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美容にはアーモンドを

美容にいいおやつを選ぶ

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美容の強い味方アーモンド 

アーモンドは美容にいいことで有名です。まずビタミンEが豊富で抗酸化作用があります。紫外線のキツイ夏は特に摂取した方がいい食べ物だといえます。その他アーモンドの脂質の70パーセントはオレイン酸でできています。脂質とはいっても体内で酸化しにくいもので美容の味方です。ミネラルもバランス良く含んでいます。抗酸化作用で肌の若返り効果が見込めますし、鉄分補給による貧血防止や便秘の解消、デトックス効果、ダイエット効果など、女性に嬉しい効果がたくさんあります。小腹がすいたときに少しつまんだりして摂取するのがいいと思います。

効果の高いアーモンド 

ナッツ類は、美容に良い食材なので、アーモンドをおやつに食べている方が増えています。女性は、毎月の生理で貧血気味の方が多いですが、鉄分や亜鉛、カルシウムなどの豊富なミネラルを含んでいます。脂質のほとんどは、オレイン酸で出来ているので、身体の中で酸化しにくく、生活習慣病を予防する効果があります。アーモンドには、ビタミンEが豊富に含まれているので、身体の血流を改善して美肌効果があります。健康効果だけでなく、アンチエイジングなどの美容効果の高い食材になっています。購入する時は、なるべく塩分の少ない商品を選ぶようにしましょう。

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